Trả lời:
Chào anh,
Sau khi sinh, mẹ cần chế độ dinh dưỡng để đảm bảo nguồn sữa mẹ đủ chất và đủ lượng cho bé, đồng thời để duy trì tình trạng sức khỏe cho mẹ. Do đó, chế độ ăn cần nhiều hơn về lượng và phải đảm bảo đa dạng thực phẩm.
Nên lựa chọn thực phẩm có protein chất lượng : thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành. Sử dụng chất béo từ dầu thực vật, dầu cá ( lượng chất béo cần thiết cho trí não và mắt của bé). Cần bổ sung từ 400gram trái cây, rau củ mỗi ngày để cung cấp đủ vitamin và chất xơ tránh táo bón. Trong thời kỳ cho bé bú, mẹ cần thêm 2-3 ly sữa mỗi ngày.
Một số điều cần tránh : không nên ăn kiêng khem quá mức, không ăn các loại thực phẩm nhiều gia vị, không uống rượu bia, cà phê, tránh lao động quá sức, tránh lo âu, buồn phiền, giận dữ.
Cần lưu ý trong thời kỳ cho con bú khi cần uống thuốc phải có ý kiến của bác sỹ, không nên tự động dùng thuốc vì có thể nguy hại cho bé và mất sữa.
Chúc gia đình luôn vui khỏe với thành viên mới trong gia đình.
BS. Huỳnh Ngọc Phương Thủy
Bài viết khác
- Em thử que 2 vạch nên muốn thăm khám và phá thai, em cần chuẩn bị gì và chi phí thế nào khi đến khám ạ? (28-08-2024)
- Em muốn hỏi về tổng chi phí phá thai khoảng 7 tuần tuổi ạ (25-08-2024)
- Em là nữ, chưa QHTD, em muốn khám kiểm tra sức khỏe sinh sản thì em sẽ được kiểm tra những gì bằng những phương pháp nào và tổng chi phí khoảng bao nhiêu ạ (23-08-2024)
- Hôm 12/8 em có đi khám phụ khoa,lúc khám xong bác sĩ có dặn em cỡ 2-3 tuần em quay lại tái khám mà không không có thấy giấy tái khám,với em quên chưa lấy tiền thừa,còn sổ khám thì em nghe bảo là phải trả lại mà em lại cầm về thì có làm sao không ạ (19-08-2024)
- Cho em hỏi chi phí đình chỉ thai 7 tuần giá bao nhiêu ạ, em có cmnd có được không ạ (19-08-2024)